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¿Qué puedo hacer cuando lucho con cambiar una conducta?

Cuando le es excepcionalmente difícil hacer algo o está usted luchando con cambiar una conducta, puede ser de ayuda tomar un momento para buscar algunas razones ocultas como temores o motivos, en vez de seguir esforzándose más.  Aparte un tiempo para meditar en las preguntas abajo que le ayudarán a identificar lo que está sucediendo debajo de la superficie cuando es extraordinariamente difícil cambiar.

Necesidades

  • ¿Qué beneficio consigue usted en practicar este hábito o comportamiento?

  • ¿Qué obtendrá con hacer esto?

  • ¿Qué le da este patrón (o comportamiento) que siente usted que necesita?

  • ¿Qué deseos o necesidades dictan cómo usted funciona en esta área?

Pérdidas

  • ¿Qué es lo que teme que pudiera pasar si usted cambia?

  • ¿Qué pierde usted si esta cosa cambia?

  • ¿Qué está buscando o a qué se está aferrando por medio de este hábito que no quiere perder?

  • ¿Qué es lo peor que podría pasar?

Cadenas

  • ¿Qué memoria, deseo, temor o impulso le tiene controlado?

  • ¿Con qué asunto está luchando que siente que es más grande o más fuerte que usted?

  • ¿Qué le está deteniendo?

  • ¿Qué tipo de ayuda externa le daría mayor fortaleza para romper con esta cadena?

NOTA: Dado que este es un ejercicio que se trata de llegar a ser más consciente de algo oculto, motivos subconscientes, y presiones, puede ser que usted necesite regresar a estos temas varias veces, o trabajar en ellos por un periodo de varias semanas antes de que empiece a entender lo que realmente está pasando dentro de sí mismo.
 

Tomado de Christian Life Coaching (Entrenamiento de la Vida Cristiana) por Tony Stoltzfus