Soluciones para restaurar el excedente de la energía emocional

A continuación se enumeran 13 elementos que deben ser cultivados y practicados para restaurar y mantener el excedente de la energía emocional

1. Cultivar relaciones sociales para apoyarse

• Enumera esas relaciones (familiares, amigos, miembros de la iglesia, etc.) que nutren y renuevan personalmente o como pareja.

 

• ¿Tienen suficientes relaciones de este tipo, personalmente y como pareja ? Si no, ¿qué necesita hacer para establecer al menos una relación dentro de los próximos seis a doce meses?


 

2. Conciliar las relaciones conflictivas

• ¿Tiene conflictos no resueltos, ya sea personalmente o como pareja? Escríbalos (familia, amigos, miembros de la iglesia, compañeros de trabajo, etc.).

 

• ¿Qué se necesita hacer para buscar la reconciliación?

 

3. Servir a otros

• ¿Está usted activamente involucrado en servir voluntariamente a otros?


 

• Enumere aquellas oportunidades de servicio que le brindan la mayor alegría y energía.


 

• ¿Qué necesita dejar de hacer, seguir haciendo, o comenzar a hacer, para aumentar su deseo y alegría en servir a los demás?

 

4. Descanso

• ¿Puede decir con precisión que el descanso es una prioridad personal? ¿Por qué?

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• ¿Qué tan difícil es para usted descansar realmente? ¿Por qué?

• ¿Qué tipos de ajustes le permiten descansar más fácilmente? ¿Por qué?

 

• ¿Con qué frecuencia planifica horarios para descansar? ¿Por qué?

• ¿Qué necesita dejar de hacer, seguir haciendo o empezar a hacer para descansar más eficazmente?

 

 

5. Reir con frecuencia

• ¿Con qué frecuencia ríe?

• ¿Su cónyuge o hijos lo describirían como alguien que ríe con frecuencia? ¿Por qué? Pídales que confirmen el número que marcó arriba y su respuesta a esta pregunta.

 

• ¿Cuáles son algunas formas creativas de llevar la risa a su vida personal, matrimonial y familiar?

 

6. Afligirse cuando es necesario

• ¿Cómo considera su familia el papel y el propósito del duelo?

 

• ¿Cuándo fue la última vez que sufrió llorando?

 

• ¿Se siente libre de afligirse abiertamente? ¿Por qué?

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• ¿Cómo califica su cónyuge la salud de usted en esta área?

 

 

7. Crear límites apropiados

• ¿Cómo se siente acerca de los límites?

• ¿Tiene límites para su vida personal, matrimonial y familiar? Dé ejemplos de cada uno.

 

 

• ¿Qué necesita detener, continuar o empezar para hacer límites?

 

 

8. Imaginar un futuro mejor

• ¿Por qué es importante una visión personal o familiar?

 

• ¿Tiene una visión personal o familiar que refleje lo que quiere lograr para la gloria de Dios? Si es así, anótelo.

 

• Si no es así, ¿qué se necesita hacer para que esta meta se alcance a nivel personal y familiar?

 

9. Desarrollar un corazón agradecido

• ¿Cómo describiría su nivel de agradecimiento? ¿Por qué?

• ¿Cómo describirían su cónyuge y sus hijos el nivel de agradecimiento de usted?

• ¿Qué se necesita hacer para fortalecer esta área de su vida personal, matrimonial y familiar?

 

10. Sea un dador bondadoso

• ¿Es usted un dador bondadoso? ¿Por qué?

• ¿Cómo calificaría su cónyuge y familia su bondad para dar?

• ¿Qué necesita hacer para fortalecer esta área en su vida personal, matrimonial y familiar?

 

 

11. Ser rico en fe

• ¿Se describe como rico en fe? ¿Por qué?

• ¿Cómo describiría su cónyuge o hijos su gracia?

• ¿Qué necesita hacer para fortalecer esta área en su vida personal, matrimonial y familiar?


• ¿Es usted una persona de esperanza? ¿Por qué?
 

12. Tener esperanza

• ¿Cómo describiría su cónyuge o hijos su nivel de esperanza?

• ¿Qué necesita empezar, detener o continuar para fortalecer esta área de su vida personal, matrimonial y familiar?

 

 

• ¿Qué necesita hacer para fortalecer esta área de su vida personal, matrimonial y familiar?

 

 

13. Ser amoroso

• ¿Demuestra un espíritu de amor? ¿Por qué?