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Principios bíblicos para reducir el estrés y recobrar el equilibrio

Lección 10: Enlistar sus recursos divinos: ¿Cómo puede aprovechar la ayuda de Dios?

Disponemos de recursos maravillosos para manejar bien el estrés. Jesús nos sirve de modelo en cómo utilizar los recursos tanto naturales como espirituales para manejar el estrés.

Nuestros recursos son:

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Tarea de Aprendizaje

¿Qué tan bien estoy usando mis recursos espirituales para manejar el estrés?

  • Considere qué tan bien utiliza los recursos espirituales cuando lucha contra el estrés, y use esta escala para indicar sus respuestas.

1 = nunca   2 = ocasionalmente   3 = a veces 4 = mayoría del tiempo  5 = casi siempre

  1. _____ Conscientemente elijo poner mi confianza en Dios y en su obra en mi vida. Salmo 56:3; Poverbios 3:5-6; Isaías 12:2, 26:3-4; Nahúm 1:7.

  2. _____ Tengo cuidado de confesar reacciones pecaminosas, actitudes destructivas, falta de fe, etc. Salmo 32:1-5; 1 Juan 1:9.

  3. _____ Le pido a Dios lo que necesito de él para poder manejar el estrés. 2 Samuel 22:7; Filipenses 4:6-7; Santiago 5:13.

  4. _____ Derramo mi corazón ante Dios cuando experimento estrés difícil. Salmo 55:22, 62:8; 1 Pedro 5:7.

  5. _____ Elijo dar gracias a Dios. 2 Corintios 2:14; Efesios 5:20; Filipenses 4:6-7.

  6. _____ Elijo adorarlo en alabanza. Salmo 68:19; Hebreos 13:15.

  7. _____ Reclamo las promesas de Dios, especialmente aquellas que brinden consuelo, fortaleza, alegría y aliento. Salmo 119:50, 52, 148, 162; Romanos 4:20-21; 15:4.

  8. _____ Intento aplicar las enseñanzas de la Palabra de Dios sobre cómo enfrentar el estrés. Salmo 25:10,119:100, 105; 2 Timoteo 3:16-17.

  9. _____ Elijo alegrarme en el Señor, incluso cuando el estrés es difícil. Habacuc 3:17-18; Filipenses 4:4. (Pablo habló de gozo catorce veces cuando escribió a los Filipenses desde la prisión).

  10. _____ Tomo tiempo para descansar, de la forma en que descanso mejor. Mateo 11:28-30; Marcos 6:31.

  11. _____ Canto y/o escucho música que ayuda a bajar mi nivel de estrés. Salmo 32:7, 59:16-17, 77:6; Isaías 12:2; Hechos 16:25.

  12. _____  Comparto mis cargas con los demás para que puedan ayudar a soportarlas. Números 11:10-17; Gálatas 6:2.

  13. _____  Busco consejo y una perspectiva bíblica de otros. Colosenses 3:16; 1 Tesalonicenses 5:14.

  14. _____  Permito que los demás me consuelen y animen. 2 Corintios 1:3-4, 7:5-6; Hebreos 3:13, 10:24-25.

  15. _____ Les pido a los demás que oren por mí. 2 Corintios 1:11; Efesios 6:18-20; Santiago 5:16.

  16. _____ Confío en el Espíritu Santo para guiarme y darme fortaleza y sabiduría. Marcos 13:11; Juan 14:26; Romanos 5:1-5.

  17. _____ Reconozco cuando estoy siendo atacado por el enemigo y me resisto. Santiago 4:7; 1 Pedro 5:6-9; Efesios6:10-18.

  18. _____ Comparto mis cargas con Dios. Números11:10-17

  • Anote uno o dos áreas en los cuáles usted debe utilizar más efectivamente sus recursos espirituales.

  • A la luz de sus respuestas de arriba, ¿qué debe hacer, no hacer o continuar haciendo?