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Principios bíblicos para reducir el estrés y recobrar el equilibrio

Lección 8: Habilidad 3: Evaluar si debe escaparse o aguantar el estrés

Hay momentos en que uno tiene que soportar las presiones de una situación estresante. Por ejemplo, está estresado por la salud de uno de sus hijos y no hay nada que pueda hacer para cambiar su situación. Sin embargo, también hay momentos en los que uno debe tomar medidas para aliviar su estrés.

Tarea de Aprendizaje

Examine cómo las siguientes personas llegaron a buscar una salida de sus circunstancias estresantes.

  1. En la prisión, ¿cómo llegó José a buscar una salida de sus circunstancias?

  2. ¿Cuándo Pablo fue a Troas para predicar el evangelio, al ver que Tito no estaba, que hizo y por que? 2 Corintios 2:12-13

  3. ¿Qué hizo Jesús al enterarse de la muerte de Juan el Bautista? ¿Por qué? Mateo 14:13

  4. Examine una vez más cada uno de estos ejemplos y anote los principios bíblicos que usted puede utilizar hoy día para saber cuándo es correcto buscar una salida de una situación estresante.

Otra pregunta importante para hacer cuando uno está experimentando el estrés es, “¿Se trata mi estrés de malas prioridades o complejos personales?  ¿Es mi estrés algo innecesario o el resultado de pecado?”

El estrés innecesario externo puede incluir

  • actividades

  • compromisos

  • responsabilidades

Nota: Estamos hablando de cosas que me causan estrés, pero no son esenciales a mi vida.

El estrés innecesario interno puede incluir

  • miedos sin base alguna

  • preocupaciones tocantes al futuro desconocido

  • culpabilidad falsa

  • ira no resulta que se convierte en resentimiento

  • ¿qué haré si eso pasa?"He pasado por cosas terribles en mi vida, algunas de las cuales realmente sucedieron". Mark Twain

  • sentirse apurado sin razón

Tarea de Aprendizaje

¿Qué puedo hacer para reducir mi estrés?

  1. Explore las opciones de cómo salirse de algunos de sus estresores.  Identifique al menos una situación de la cual usted puede salirse y lo que necesita hacer para poder hacerlo.

  2. Con los estresores más difíciles, identifique cómo el estrés innecesario interno o externo pueden empeorar las cosas.  Mantenga un registro de todo lo innecesario que desecha para asegurarse de no regresar a ello.

  3. Hable con su pareja de lo que usted tiene pensado hacer para resolver o reducir el nivel de estrés causado por algo negativo en su vida.

  4. Lea como Moisés manejó su estrés innecesario en Éxodo 18:13-27.